Средняя тренировка

Pectorales

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Hombros, Espalda

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Sergio Ajuria

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

30 повторения

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 54 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 мин 25 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

Brazos Y Espalda

Brazos Y Espalda

3 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales extremos

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Todo brazos

Средний

5 мин

Brazos

Mancuernas, Silla

Pecho Y Tricep

Интенсивный

13 мин

Superior del cuerpo

Pared, Mancuerna

Inyección de Tabata

Интенсивный

9 мин

Piernas

Bicicleta fija

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Pecho

Интенсивный

7 мин

Superior del cuerpo

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело