Интенсивная тренировка

Push Lvl 1

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Box or Step, Pull Up Bar

Добавлено Conner Broke

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки на турнике

Описание

Level 1 for Pushing of my program

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Повторения до отказа

Набор 2: 3 раундов

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Повторения до отказа

Набор 3: 3 раундов

Push Up with Feet on Step

Повторения до отказа

Набор 4: 3 раундов

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

Повторения до отказа

Набор 5: 3 раундов

Perfect Push Up

Повторения до отказа

Набор 6: 3 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторения до отказа

Набор 7: 3 раундов

Повторения до отказа

Набор 8: 3 раундов

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 мин 1 сек, Интенсивный

4 мин 10 сек,

1 мин 56 сек, Начинающий

2 минуты,

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 мин 20 сек, Интенсивный

26 мин 54 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

14 мин 30 сек, Средний

Back To The Basics

Back To The Basics

29 минуты, Интенсивный

26 мин 50 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 минуты, Интенсивный

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 мин 10 сек, Средний

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 мин 13 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Reach Your Arms Limits

Интенсивный

49 мин

Arms

Dumbbells

Basketball

Интенсивный

2 часы

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Just Bike

Интенсивный

2 ч 40 м

Legs

Cardio Machine

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Средний

25 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело