Средняя тренировка

Push Ups/core

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Chest, Shoulders

Добавлено Curtis Stephens

Теги

Тренировки на спину

Описание

Push Ups and plank:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Средний

1 час, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело