Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX Crunch
12 повторения
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
TRX Elbow Plank
10 повторения
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX Crunch
12 повторения
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
TRX Elbow Plank
10 повторения
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX Crunch
12 повторения
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
TRX Elbow Plank
10 повторения
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX Side Plank
1 минута
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX Side Plank
1 минута
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX Side Plank
1 минута
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX Side Plank
1 минута
1 минута


Связанные тренировки

TRX Core
21 мин 29 сек, Интенсивный
Abs Heavy Start
3 мин 30 сек, Интенсивный
TRX Total Body 2
12 минуты, Интенсивный
TRX Full Body
19 мин 15 сек, Средний
TRX Workout
13 минуты, Интенсивный
TRX Total Body
8 мин 48 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Squats 30x3

Squats 30x3

Начинающий 8 мин  
Legs  
Hanging Leg Blast !

Hanging Leg Blast !

Интенсивный 4 мин  
Core   Pull Up Bar
TRX WARM-UP 2

TRX WARM-UP 2

Начинающий 8 мин  
TRX 1

TRX 1

Средний 18 мин  
Barbell Circuit (HeS)

Barbell Circuit (HeS)

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Barbell, Bench

Категории тренировок