Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Pregnancy

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Wall

Jacqui Barreto
 		    Добавлено Jacqui Barreto
Post Pregnancy
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Wall Sit
Wall Sit
25 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
15 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
15 секунды
Downward Dog At The Wall
1 мин 30 сек
Wide Legged Squat (Yogi Squat)
35 секунды

Связанные тренировки

Post Baby
Post Baby
17 минуты, Средний
Post Pregnancy Workout
Post Pregnancy Workout
2 мин 33 сек, Средний
Yoga
Yoga
1 мин 10 сек, Начинающий
Getting My Body Back!
Getting My Body Back!
10 мин 5 сек, Интенсивный
Prenatal Yoga
Prenatal Yoga
16 минуты, Начинающий
Legs & Hips
Legs & Hips
12 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Run

Fat Burner Run

Средний 25 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Средний 20 мин  
Full Body   No Equipment
Stability ball

Stability ball

Начинающий 15 мин  
Back   Stability Ball
Post Pregnancy Tone Up

Post Pregnancy Tone Up

Средний 20 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно