Интенсивная тренировка

Abs Circuit

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Rose Lewis

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 секунды

Leaning Camel

30 секунды

Weighted Russian Twists

1 минута

Weighted Overhead Reach With Leg Raise

1 минута

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Weighted Plank And Rotate

1 минута

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

40 секунды

Weighted Crossover Punch

1 минута

Coordination Fly

40 секунды

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Reverse Lunge With Weighted Twist

1 минута

30 секунды

Weighted Toe Reach

30 секунды

Tabletop Skull Crushers

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

44 мин 25 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 минуты,

18 минуты,

4 мин 22 сек, Средний

10 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Band Workout

Начинающий

15 мин

Shoulders

Exercise Bands

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight Full Body Circuit

Интенсивный

26 мин

Legs

Chair

Stability Ball Workout!

Интенсивный

8 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело