Интенсивная тренировка

Get Abs Fast!

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laura Malone

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

💪✌️

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунды

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout

GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout

10 мин 18 сек, Средний

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 мин 30 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

10 min Leg Workout at Home for Women

10 min Leg Workout at Home for Women

10 мин 16 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm And Abs 2

Средний

36 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Средний

18 мин

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

My Training

Средний

11 мин

Back

Pull Up Bar

Chiseled Chest And Amazing Arms

Средний

44 мин

Full Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Arms & Core Day

Средний

34 мин

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело