Тренировка участника

HIIT1

Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Prashant Lakhmani

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 секунды

50 секунды

50 секунды

50 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунды

40 секунды

40 секунды

40 секунды

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 секунды

10 секунды

10 секунды

10 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

11 мин 10 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

32 минуты,

13 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело