Средняя тренировка

Starter

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Back

Добавлено Máté Ujszászi

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 5 раундов

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек,

2 мин 15 сек, Начинающий

40 секунды, Начинающий

6 минуты,

3 мин 15 сек, Начинающий

17 секунды, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm & Abs DESTROYER

Средний

11 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Double Time

Интенсивный

19 мин

Shoulders

Week6Half

Средний

7 мин

Chest

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело