Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Fitball

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Alessandro Fonte
 		    Добавлено Alessandro Fonte
Abs Fitball
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

Fitness Ball
Fitness Ball
6 мин 25 сек, Средний
Ball And Abs
Ball And Abs
5 мин 45 сек, Начинающий
Abs Ball
Abs Ball
8 мин 10 сек, Средний
Ball Exercise
Ball Exercise
14 минуты, Средний
Ball Workout
Ball Workout
11 минуты, Начинающий
Abs
Abs
12 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Abs Obliques

Abs Obliques

Интенсивный 8 мин  
Core   Dumbbell
ABS 8 Min 30-15

ABS 8 Min 30-15

Интенсивный 8 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно