Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest Workout

Средний   3 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Nicole Plumstead
 		    Добавлено Nicole Plumstead
Chest Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Repeat each set 3 times before moving on .

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
Cable Crossovers
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 повторения

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута

Связанные тренировки

Chest Workout
Chest Workout
8 мин 45 сек, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
12 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
18 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
2 мин 35 сек,
Chest
Chest
15 мин 30 сек, Средний
Lifting Chest Muscles
Lifting Chest Muscles
6 мин 14 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 мин 3 сек, Интенсивный
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 мин 36 сек, Средний
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 мин 36 сек, Средний
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 минуты, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 мин 30 сек, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно