Rutina

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Juli Ojeda

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

vamos Juli tu puedes

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sentadillas de prisionero

50 повторения

Plancha sobre los codos

25 повторения

Abdominales 90-90

40 повторения

Descanso

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Descanso

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Alpinistas

1 минута

Abdominales bicicleta

60 повторения

Descanso

2 минуты

Связанные тренировки

Rutina

21 мин 33 сек, Средний

Rutinilla 💜

10 мин 30 сек, Интенсивный

Rutina Semanal

6 минуты, Начинающий

Rutina

16 мин 45 сек, Интенсивный

Extra

8 минуты, Средний

🔥

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.