Средняя тренировка

Quiet

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Wall

Добавлено Jessica Thomas

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

but killer workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

20 повторения

10 повторения

45 секунды

15 повторения

25 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

19 мин 48 сек, Средний

15 мин 51 сек, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

19 мин 48 сек, Начинающий

10 mins a day - 1

10 mins a day - 1

10 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Fix

Средний

8 мин

Legs

Fady

Интенсивный

19 мин

Upper Body

Dumbbell

Full Body

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Chair

Night Time Abs

Начинающий

10 мин

Core

Full Body Workout

Средний

9 мин

Legs

Wall, Box or Step, Bench

OPLAN LOSE WEIGHT 👨

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело