Интенсивная тренировка

Back Stretching

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Добавлено Teo A

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cat Cow

45 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Shoulder Blade Squeeze

1 минута

Shoulder Blade Lift

1 минута

Torso Twists

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 мин 46 сек, Интенсивный

10 MIN CARDIO HIIT WORKOUT // Intense Calorie Burn | MrandMrsMuscle

10 MIN CARDIO HIIT WORKOUT // Intense Calorie Burn | MrandMrsMuscle

10 мин 48 сек, Средний

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 мин 37 сек, Интенсивный

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

10 мин 18 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 мин 42 сек, Интенсивный

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 мин 21 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

skate

Начинающий

10 мин

Morning Yoga

Интенсивный

16 мин

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Band Sequence

Интенсивный

4 м 30 с

Shoulders

Resistance Band, Stability Ball

Chester And Core Day 1

Интенсивный

28 мин

Core

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело