Средняя тренировка

Abdomen

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Rosalinda Fierro

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 минута

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 минута

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

3 минуты, Средний

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Abdomen 😏🐽

4 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Opuestos y oblicuos

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Интенсивный

9 мин

Núcleo

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Cintura

Интенсивный

15 мин

Núcleo

Solo Abdomen

Средний

6 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело