Средняя тренировка

Ski Fit

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo

Добавлено Pepe Mosre

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

Squat Jumps

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Stretching

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Touch Jump Touch

20 секунды

Tuck Hold

20 секунды

Bag Hop

20 секунды

Tuck Hold

20 секунды

Thruster

20 секунды

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Russian Triangle

5 повторения

Kneeling Founder

20 секунды

Kneeling Founder

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

29 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

36 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело