Средняя тренировка

Dani1

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Daniela Schlager

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Elbow To Knee Twists

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Elbow To Knee Twists

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

11 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

20 Min. Core Max. Reps

Интенсивный

15 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Dani New

Начинающий

14 мин

Full Body

Wall

Rücken

Средний

4 м 30 с

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело