Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Pregnancy Back Program

Начинающий   34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Katherine Pavelescu
 		    Добавлено Katherine Pavelescu
Pregnancy Back Program
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом
Описание

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Goddess on Ball
Goddess on Ball
3 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Swimming
30 минуты

Связанные тренировки

Pregnancy Workout
Pregnancy Workout
10 минуты, Начинающий
Pregnancy Stretching
Pregnancy Stretching
19 мин 45 сек, Начинающий
Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 минуты, Средний
Pregnancy Workout 2
Pregnancy Workout 2
19 мин 30 сек, Средний
Back... On track
Back... On track
10 мин 15 сек, Начинающий
Back 1
Back 1
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Prenatal Workout

Prenatal Workout

Начинающий 11 мин  
Lower Body  
Short Stretch (Pregnancy)

Short Stretch (Pregnancy)

Начинающий 6 мин  
Legs   Wall
Pregnancy Stretching

Pregnancy Stretching

Начинающий 20 мин  
Back   Chair
Pregnancy Workout - #1

Pregnancy Workout - #1

Начинающий 10 мин  
Full Body   Chair, Dumbbell
Second Trimester Preggo-safe Workout. Pregnancy Workout.

Second Trimester Preggo-safe Workout. Pregnancy Workout.

Средний 32 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Wall
Pregnancy Day 4 (optional)

Pregnancy Day 4 (optional)

Начинающий 51 мин  
Lower Body   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно