Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Daily Routine

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: Chair

Monda 
 		    Добавлено Monda 💋
Daily Routine
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле
Описание

Monday workouts 😉😉

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 минуты
Crunches
Crunches
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Calf Raises
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Lunge Split Jumps
1 минута

Связанные тренировки

Monday Routine
Monday Routine
10 минуты, Средний
Daily workout
Daily workout
10 минуты, Средний
Sunday
Sunday
9 мин 30 сек, Средний
Monday Workout
Monday Workout
11 мин 22 сек, Интенсивный
Weekday Daily Workout
Weekday Daily Workout
5 мин 30 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
6 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Walking

Средний 30 мин  
Legs   No Equipment
Chest And Back 2 (gym)

Chest And Back 2 (gym)

Интенсивный 47 мин  
❥ Spicy Glutes ❥

❥ Spicy Glutes ❥

Интенсивный 10 мин  
Pilates   Exercise Mat
Chest Press (RS)

Chest Press (RS)

Интенсивный 1 ч 34 м  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Circles 《LU •°

Circles 《LU •°

Интенсивный 3 мин  
Chest  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно