Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Commando Hiit

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Algi Smith
 		    Добавлено Algi Smith
Commando Hiit
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
6 повторения
Push-Ups
Push-Ups
6 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 повторения
Lunges
Lunges
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
8 повторения
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 повторения
Lunges
Lunges
16 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторения
Lunges
Lunges
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
8 повторения
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 повторения
Lunges
Lunges
16 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
6 повторения
Push-Ups
Push-Ups
6 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 повторения
Lunges
Lunges
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

100% HIIT
100% HIIT
14 мин 20 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
39 мин 16 сек, Интенсивный
HIIT Me Please
HIIT Me Please
33 минуты, Интенсивный
Killer HIIT
Killer HIIT
8 минуты, Интенсивный
Hiit Workout🔥
Hiit Workout🔥
15 мин 20 сек, Средний
HIIT1
HIIT1
6 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Stretch

Stretch

Начинающий 2 м 30 с  
Use It To Lose It!

Use It To Lose It!

Средний 15 мин  
Full Body   Dumbbells
Fit Test

Fit Test

Средний 6 мин  
Back   No Equipment
HIIT

HIIT

Интенсивный 15 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно