Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Body Workout Routine

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Dumbbell

Gamonchanok W
 		    Добавлено Gamonchanok W
Body Workout Routine
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 минута
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута

Связанные тренировки

Total Body Workout
Total Body Workout
25 минуты, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
12 мин 10 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
10 мин 35 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
12 минуты, Средний
Total Body
Total Body
27 минуты, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
10 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 мин 33 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно