Butt & Abs!

Начинающий Duration 11 минуты

Описание

must do daily

Exercises

Набор 1: 2 раундов

pelvic tilts

10 секунды

shoulder width squats

20 секунды

wide squats

20 секунды

butt bridges

20 секунды

left leg squats

20 секунды

right leg squats

20 секунды

hidges

20 секунды

sumo squats with jump

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

crunches

30 секунды

bicycles

30 секунды

100 hundred

30 секунды

drift style cruch

30 секунды

v ups

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

8 минуты, Средний

5 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Butt

1 час, Средний

Butt

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.