Средняя тренировка

Jueves

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo, Brazos

Добавлено Mijail Sicilia Hijes

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

1 минута

45 секунды

45 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

45 секунды

45 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 повторения

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

15 повторения

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

40 мин 15 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

3 мин 25 сек, Начинающий

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

De Todo Un Poco

Интенсивный

28 мин

Núcleo

Flash Fitness

Средний

32 мин

Piernas

Pared

Funcional 15

Интенсивный

18 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Entrenando Parte Baja

Интенсивный

14 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело