Тренировка участника

Glute Activation

Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

“Glute Activation”

“Glute Activation”

4 мин 28 сек, Средний

All About The Glutes

All About The Glutes

10 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Glute Activation By Kristie

Glute Activation By Kristie💋

3 минуты, Средний

Glutes And Back

Glutes And Back

12 минуты,

Glutes Activation

Glutes Activation

7 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

5 X 5 Barbell Bench Press

Интенсивный

9 мин

Upper Body

Barbell, Bench

Treadmill 20

Средний

20 мин

Legs

Cardio Machine

Post - run Stretching

Средний

8 мин

Legs

Wall

Elbow Plank with Leg Lifts

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело