Espalda

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Hombros, Núcleo

Оборудование: Pelota de estabilidad

Добавлено Tomas Suarez

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с фитболом

Описание

Lo mejor para espalda

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales con agarre de rodilla

1 минута

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Boxeo de sombra

1 минута

Flexiones de brazos cortas

1 минута

Descanso

1 минута

Связанные тренировки

WORK

3 минуты, Интенсивный

2 минуты,

Workput

21 минуты, Интенсивный

Espalda Solo Espalda

3 мин 40 сек, Интенсивный

Jote

3 минуты, Средний

Espalda

14 мин 28 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glúteos funcionales

25 мин 10 сек, Средний

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 мин 33 сек, Средний

Pila Corta: Núcleo

11 мин 39 сек, Средний

Bolas y Silbidos

16 мин 15 сек, Начинающий

Abdominales de Gwen

20 минуты, Средний

Core adolorido

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.