Интенсивная тренировка

Mi Workout

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Barra con pesas, Banco, Barra fija

Добавлено Oscar Perez Arruti

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

Pectorales Hacia Arriba

15 повторения

Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Pectorales Hacia Abajo

20 повторения

Curls de bíceps con barra de pesas

Веса: Тяжелый

Curls de bíceps con barra de pesas

30 повторения

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 повторения

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 повторения

Связанные тренировки

57 мин 36 сек, Средний

28 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

12 мин 18 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 минуты, Интенсивный

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 мин 18 сек, Средний

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 ч 12 мин 32 сек,

14 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

En casa

Интенсивный

17 мин

Núcleo

Ningún equipo

Nuevo Comienzo

Средний

4 м 30 с

Brazos

Abdominales

Начинающий

8 мин

Núcleo

Silla

Gluteos

22 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar

Pesas

Начинающий

3 мин

Brazos

Mancuerna

Pectorales

Интенсивный

3 м 30 с

Pecho

Banco, Mancuerna, Pelota de estabilidad

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело