Тренировка для начинающих

Dance V

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ying Ying Cecily Tong

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

25 повторения

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 1 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

10 мин 40 сек, Начинающий

18 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Personal Workout

Начинающий

7 мин

Legs

Wall

Workout I

Начинающий

8 мин

Core

Workout II

Начинающий

6 мин

Legs

Wall

Workout III

Начинающий

8 мин

Shoulders

Dance VI

Начинающий

9 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело