Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Сопротивление: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
20 минуты

Набор 2: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Levantamiento Pesas Piernas
35 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Abdominales Con Inclinacion
20 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cuadriceps
10 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Gemelos
10 повторения


Связанные тренировки

Piernas
25 минуты, Средний
Piernas
28 минуты, Средний
Piernas y Cardio
33 мин 50 сек, Средний
Piernas
30 минуты, Средний
Piernas
1 мин 48 сек, Интенсивный
Piernas
3 мин 17 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

RUTINA HIIT CON TRAMPOLIN / 30 MINUTOS
29 мин 21 сек, Средний
4x Vertical Climber Stair Climber Fitness Machine
59 секунды, Средний
Resistencia de larga velocidad
18 минуты, Интенсивный
Desafío de 30 días
32 минуты, Средний
Intervalos e inclinación
30 минуты, Начинающий
AERÓBICO
10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Средний 12 мин  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
En casa

En casa

Интенсивный 17 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Piernas

Piernas

Интенсивный 25 мин  
Inferior del cuerpo   Caja o paso, Silla
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Интенсивный 16 мин  
Glúteos   Mancuernas, Silla
Glúteos

Glúteos

Средний 15 мин  
Piernas   Silla
Glúteos

Glúteos

Средний 30 мин  
Inferior del cuerpo   Silla, Pelota de estabilidad, Pared

Категории тренировок