Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Legs

9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Clara Fricano
 		    Добавлено Clara Fricano
Legs
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 минута

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
9 минуты, Средний
.....
.....
8 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
2 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
8 минуты, Интенсивный
Legs 2
Legs 2
22 минуты, Средний
Legs
Legs
11 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stoney Man 2

Stoney Man 2

Средний 47 мин  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Skinny Legs Workout

Skinny Legs Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Stand & Stretch (CS)

Stand & Stretch (CS)

Интенсивный 11 мин  
Full Body  
Body Workout

Body Workout

32 мин  
Core   Dumbbell
The Savage Shoulder & Core Workout *C

The Savage Shoulder & Core Workout *C

Средний 33 мин  
Core   Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно