Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

L

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Box or Step, Wall

Tre Sampson
 		    Добавлено Tre Sampson
L
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
12 повторения
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
12 повторения
Веса: Легкий
Bench Barbell Calf Raises
15 повторения
High Knees
❤️ Легкая (Зона 1)
High Knees
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
25 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
19 мин 27 сек, Средний
Legs 1
Legs 1
19 мин 35 сек, Интенсивный
Lower
Lower
9 мин 5 сек, Средний
Legs 3
Legs 3
17 мин 30 сек, Интенсивный
Legs 2
Legs 2
18 мин 30 сек, Интенсивный
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
32 мин 15 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Leg Killer
Leg Killer
1 час, Интенсивный
Day One
Day One
5 мин 11 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно