Тренировка участника

Cinta1

Duration 16 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Banda de resistencia

Добавлено David Ortiz

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

30 повторения

Abductores con banda

Abductores con banda

30 повторения

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

30 повторения

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

1 минута

Contracción de deltoides con banda

Contracción de deltoides con banda

30 повторения

Elevación de cadera con levantamiento de pierna derecha con banda

Elevación de cadera con levantamiento de pierna derecha con banda

30 повторения

Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda

Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda

30 повторения

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

30 повторения

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

50 повторения

50 повторения

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

15 мин 36 сек, Средний

3 мин 48 сек, Средний

24 минуты, Средний

4 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 мин 47 сек, Средний

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 мин 43 сек, Средний

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 мин 52 сек, Средний

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 мин 8 сек, Средний

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 мин 56 сек, Средний

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío fitness rápido

Средний

6 мин

Cuerpo Entero

Pared

Trabajo inicial de torso

Начинающий

6 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Circuito banda rápida

Начинающий

10 мин

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

7 Night Defense

Начинающий

8 мин

Hombros

1 Morning Home

5 мин

Piernas

Pared

Brazos sueltos

Средний

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело