Mier

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Gonzalo Guerrieri

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Miércoles

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales 90-90

1 минута

Flexiones

1 минута

Sentadillas de prisionero

1 минута

Puente sobre el suelo

1 минута

Giros rusos

1 минута

Plancha

1 минута

Plancha lateral

1 минута

Связанные тренировки

Miercoles

10 мин 10 сек, Средний

Miércoles💪

5 минуты, Начинающий

Miercoles

26 мин 15 сек,

Martesito

10 минуты, Интенсивный

Lunes

2 мин 15 сек, Средний

Martes!!!!!

30 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.