Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest Back

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell

Dj Harrod
 		    Добавлено Dj Harrod
Chest Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Reverse Grip Row
Веса: Умеренный
Barbell Reverse Grip Row
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Barbell Reverse Grip Row
Веса: Умеренный
Barbell Reverse Grip Row
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Chest And Back
Chest And Back
13 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
6 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
14 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
2 мин 15 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
15 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
30 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно