Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Circuit 1

Средний   43 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Robert Ishler
 		    Добавлено Robert Ishler
Circuit 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с гири
Описание

Test

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Run
Run
3 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Circuit One
Circuit One
5 мин 40 сек, Интенсивный
Circuit 6
Circuit 6
33 минуты, Средний
Set 1
Set 1
6 мин 30 сек, Начинающий
Tryout1
Tryout1
4 мин 5 сек, Средний
Full1
Full1
10 мин 48 сек, Средний
Workout
Workout
8 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Средний 39 мин  
Run, Run, Run!

Run, Run, Run!

Средний 45 мин  
Lower Body  
Circuit 2

Circuit 2

Средний 31 мин  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
Run30

Run30

Средний 30 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно