Интенсивная тренировка

Sergio 1

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Sergio Fernandez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 мин 30 сек

1 минута

2 минуты

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Интенсивный

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

HITT para todo el cuerpo

Интенсивный

21 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Peso corporal exprés

Средний

9 мин

Espalda

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело