Средняя тренировка

Start Level

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Benjamin Bidondo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

2 минуты,

7 мин 20 сек, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Contador de calorías

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Let's Start A New Life!

Начинающий

8 мин

Espalda

Inicio para el cuerpo

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Cuerda de saltar

Quema rápida

Средний

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело