Тренировка для начинающих

Plank Timer Starts

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Haleehs Yu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

12 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

8 мин 36 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

Crunches & Plank

Crunches & Plank

3 мин 40 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

3 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core And Back Easy Workout

Начинающий

26 мин

Back

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Machines

Средний

23 мин

Chest

Dumbbell, Bench

Basic Weights

Средний

39 мин

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Basic Weights 2

Средний

42 мин

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Stretch

Начинающий

3 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело