Интенсивная тренировка

Dynamic Warmup

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Lataj Linen

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

prepare for squats

prepare for squats

10 секунды

Air squats

30 секунды

prepare for pushups

10 секунды

pushups

30 секунды

Prepare For Sit-Ups

Prepare For Sit-Ups

10 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

Dynamic Warmup Pro

Dynamic Warmup Pro

6 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

5 мин 40 сек,

7 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Sprint Training 1

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

4x 400m

Интенсивный

15 мин

Barber Wired Crawl Prep

Интенсивный

24 мин

Back

Bucket Brigade Conditioning

Интенсивный

32 мин

Legs

Sandbags

Rope Climbing Conditioning

Интенсивный

32 мин

Core

Pull Up Bar

Deadlifts. Power Cleans, Push press

Интенсивный

22 мин

Back

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело