Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mod WO

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Nicole Cummings
 		    Добавлено Nicole Cummings
Mod WO
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторения
Boat Pose
Boat Pose
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 повторения

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Week 1
Week 1
8 мин 30 сек, Средний
Home Workout
Home Workout
15 мин 42 сек, Средний
Workout 
Workout 😜
25 минуты, Интенсивный
Quick Ab
Quick Ab
8 мин 26 сек, Начинающий
Abs
Abs
4 мин 26 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Начинающий 19 мин  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Интенсивный 25 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно