Средняя тренировка

4 Minute Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brett Whittemore

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

V-Ups

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Связанные тренировки

4 Minute Abs (aw)

4 Minute Abs (aw)

4 мин 40 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

8 минуты, Средний

9 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Blaster 4 Minutes

Средний

4 мин

Fat Blaster

Интенсивный

10 мин

Lower Body

4 Minutes Of Hell

Интенсивный

4 мин

Full Body

4 minutes Workout

Начинающий

4 мин

Core

4 Minutes Abs

Интенсивный

4 мин

Core

4 Minute Burner

Средний

4 мин

Full Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело