Средняя тренировка

Push

Средний Duration 66 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Back

Добавлено Ashwin R

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Средний

2 мин 15 сек, Начинающий

11 мин 45 сек, Интенсивный

2 мин 12 сек, Начинающий

1 минута, Начинающий

1 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Kettle bell H.I.T.T. March Madness ☘🌿(BMC)

Интенсивный

38 мин

Full Body

Kettlebell

Strength and Size

Средний

7 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Nanna⚡LDR

Интенсивный

5 мин

Back

Barbell

Upper Body III⚡LDR

Интенсивный

18 мин

Upper Body

Dumbbells, Pull Up Bar, Dip Bar

50x Barbell Biceps Curls⚡LDR

Интенсивный

2 мин

Arms

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело