GAP

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Glúteos

Добавлено Sofia Cannepa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Glúteos Abdominales Piernas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

10 секунды

1 минута

15 секунды

Abdominales con elevación de hombros

40 секунды

Descanso

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Aleteo de piernas

40 секунды

Descanso

10 секунды

Círculos para glúteos

30 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

30 секунды

Estiramientos Pretzel

10 секунды

Estiramientos de piernas de pie

10 секунды

Связанные тренировки

Entrenamiento Gap

19 минуты, Средний

Glúteos, Abdomen Y Piernas

16 мин 42 сек, Средний

Inicio

8 минуты, Средний

Glúteo Y Abdomen

6 мин 24 сек, Начинающий

Glúteos Y Abdomen

10 мин 30 сек, Средний

👑💪

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.