Тренировка участника

Read

Duration 4 минуты

Добавлено Lala Baba

Описание

4:16

Exercises

Набор 1: 4 раундов

4 секунды

Набор 2: 4 раундов

8 секунды

Набор 3: 4 раундов

12 секунды

Набор 4: 4 раундов

16 секунды

Набор 5: 4 раундов

12 секунды

Набор 6: 4 раундов

8 секунды

Набор 7: 4 раундов

4 секунды

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты,

22 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело