Running 💧

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Shermain Oh

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Pick up your running shoes & go!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Running

10 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

Sprint

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Running

10 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

Sprint

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Running

10 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

Sprint

30 секунды

Связанные тренировки

Running

20 минуты, Средний

Running / 3

1 ч 15 мин, Начинающий

Running

17 мин 30 сек, Средний

Running

15 минуты, Интенсивный

Running + intermittent

45 мин 30 сек, Интенсивный

Running 10

37 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.