Тренировка для начинающих

Tabla

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Feña Aguilera

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Caliéntalo

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Vamos a quemar carbohidratos!

Средний

7 мин

Ningún equipo

Cuerpo completo en forma para la playa

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Sentadillas de prisionero

Средний

60 сек

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Pierna

Интенсивный

7 мин

Inferior del cuerpo

Glúteos 4

Средний

11 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело