Russian Twists

Интенсивный Duration 60 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Start seated. Clasp your hands together or hold onto a weight. Keep your knees bent with your heels together, on or slightly off the ground. Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground. If you want, hold a weight with your hands as you twist.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

Sit-up Twist

9 мин 30 сек, Средний

Freedom

32 мин 30 сек, Интенсивный

Don't Get It Twisted

8 минуты, Интенсивный

Flexer

4 минуты, Интенсивный

Workout 1

9 мин 25 сек, Средний

Abs

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.