Средняя тренировка

002 SFS - Functional Training

Средний Duration 52 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Running

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

15 минуты

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Weighted Sumo Squats

Веса: Умеренный

Weighted Sumo Squats

12 повторения

Веса: Умеренный

24 повторения

12 повторения

Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Bench Press

12 повторения

12 повторения

Cable Lat Pull Down

12 повторения

12 повторения

20 повторения

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Abs Six Pack

10 минуты

Связанные тренировки

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 мин 15 сек, Средний

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 мин 8 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

35 мин 10 сек, Начинающий

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 ч 27 мин 21 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

SFS - Functional Training #009

Средний

1 ч 1 м

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Jump Rope

SFS - Functional Training #008

Средний

1 час

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, BOSU, Jump Rope

SFS - Functional Training #007

Средний

50 мин

Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

005 SFS - Functional Training

Средний

43 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope

SFS #002 - Strength Training

Интенсивный

49 мин

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

001 SFS - Tabata Circuit Training

Средний

52 мин

Lower Body

Cardio Machine, Bench, Jump Rope, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело