Интенсивная тренировка

Ghost

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Brian Tuxen

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

:-):-):-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

1 мин 38 сек, Начинающий

1 мин 30 сек,

2 минуты, Средний

4 мин 7 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 мин 10 сек, Средний

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

November!

Средний

8 мин

Core

Body Attack

Интенсивный

7 мин

Core

MINITRANSFORMER TRANSFORM YOUR LEGS NOW!!

Начинающий

13 мин

Lower Body

The 3 C’s Of Fitness (Core, Cardio, Conditioning)

Интенсивный

25 мин

Full Body

Rowing Machine, Box or Step, Dumbbells, Medicine Ball

Body Fat Trimming Month 3 Workout 1

Интенсивный

46 мин

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball

WARR PHYSIQUE - Fast And Swollen

Интенсивный

12 мин

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело