Интенсивная тренировка

Chest 💪☆AS

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Aysel S.

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

10 повторения

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Bench Dumbbell Fly

Веса: Максимальный

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Наклон: Максимальный

Incline Bench Plate Inner Press

10 повторения

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Band Or Tube Crossovers

30 секунды

10 секунды

Набор 5: 3 раундов

Wide Arm Push Ups

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

14 мин 48 сек, Интенсивный

5 мин 24 сек, Интенсивный

30 мин 35 сек, Интенсивный

15 мин 9 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

10 мин 33 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.1)

Интенсивный

30 мин

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Timer 5 Mins⏰ ☆AS

Интенсивный

5 мин

Iron Cross➕ ☆AS

Интенсивный

4 мин

Triceps 💪 ☆AS

Интенсивный

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench

🐱Tasmanian Teaser🐱 Unleash Your Inner Beast!! ️(Team Wolverine January Challenge✴️) 🌟 HS

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело