Тренировка для начинающих

Tuck In

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emily Skinner

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Easy but works at the core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

45 секунды

45 секунды

2 минуты

1 мин 30 сек

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

4 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело